ブログ | 10ページ目 | 八王子のエステサロン【Esthetic Salon 住美香】

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35周年のお祝いランチ♪

うかい亭さんで35周年お祝いランチをしてきました happy01

新玉ねぎのスープとステーキに添えてあった蕗の薹のお味噌が絶品でした！
うかい亭さんのおもてなしにも、癒され heart02

ランプステーキでパワーアップ出来ました！

住美香の35歳のたくさんのお祝いのメッセージ、ありがとうございました！
これからも、進化し続けます！
ご指導、どうぞよろしくお願いいたします！！

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年3月26日 12:36

本日は住美香の35歳のお誕生日！

35年前の3月20日に住美香は、オープンしました shine

今日と同じような、晴天の日でした！

澄香先生、35歳！

それから35年の間、住美香が皆様の健康と美容と心の支えになっているとおっしゃっていただける事、心から感謝しております！
ありがとうございます happy01

ますます張り切って頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します sign03

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年3月20日 10:30

骨格から美しく！！

beforeのお写真を見て「類人猿みたい！まっすぐ立ったつもりなのに！！」
と衝撃を受けていらっしゃいました wobbly

首が前傾になると、バランスを取る為に下腹が出てきます。。

FTIマシーンで、骨格から美しくなりましょう good

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年3月14日 12:58

抗老化！若返る！

ワシントン大学の今井眞一郎教授が開発した若返りの薬『NMN』！

住美香でもNMNのオールインワンジェル[セラム]が人気です shine

サプリメントは澄香先生が愛飲中ですが枝豆・アボカド・ブロッコリー・トマトにも含まれているそう good

そして、抗老化の妨げとなるのが炭水化物だけの食事や、逆に炭水化物抜きダイエット。ゼロキロカロリーや糖質ゼロなどの科学調味料の食事だそう。。

また、NMNの産生を高めるのは運動で、夜よりも午前からお昼の方が良いそうです！

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/70315(世界が注視する抗老化最先端研究より)

若返りと長寿は、生活のバランスを整える事が何より大切なのでしょうね happy01

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年3月 7日 10:59

AEA認定上級エステティシャン（＾＾v）

AEA認定上級エステティシャンは、日本エステティック業協会が認定しているエステティシャンの制度です！

今回、更新認定試験がネット受験になり、エステ業界も変化してきていますね！
無事、合格を頂き、ディプロマが届きました！

しかし、今朝から鼻がむずむず…花粉センサーが花粉をキャッチしてしまいました(￣□￣;)!!！！
皆様は大丈夫ですか sign02

EMSに入って身体の奥から汗をかくと、花粉の症状がスッキリするので私も入りたいです happy02

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年2月28日 10:37

骨粗相症を防ぐには？！

最近、骨折してしまいました・・・のご連絡が増えております sweat01

早く回復する為にも、骨を強くしておきたいですね！

骨は約半年で新しい骨細胞が作られると言われています！

骨細胞の生成には…◎カルシウム◎ビタミンD◎日光浴◎運動の4つが大切！！

また、コラーゲンを生成して、しなやかな骨にしておくことも大事です punch

逆にカルシウムの吸収を妨げてしまうのが、スナック菓子やインスタント食品に含まれるリン！そして、アルコールとたばこです！

しなやかで丈夫な骨を生成して、骨格美人を目指しましょう shine

『CD-zinc』(日本オーソモレキュラー医学会推奨)[￥5.832]は、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛が入ったスタッフ絶賛のサプリメントもオススメです happy01

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年2月19日 10:41

肩甲骨の理想のポジション？！

雪、降ってきましたね snow

雪かきしたら、肩がガチガチになっちゃうーっと心配しながら窓を眺めています。。

肩甲骨の理想ポジションをキープして肩周りをふわふわにしておきたいですね！！
肩甲骨は背骨から6～7.5cmが理想とされています！
上から見たら、角度は30度が肩の負担がゼロのポジション！
開きすぎている方は、肩が前方に回旋し過ぎていて猫背の可能性大です sweat01

また、肩甲骨の間には太い血管が走っている為、動きが悪くなると上半身が冷えてきます。
長時間、同じ姿勢でいる方は、肩をまわしてあげましょう！
湯船に肩までしっかり5分、浸かってあげるのも効果的です！
ガチガチに固まる前にケアをしてあげたいですね happy01

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年2月10日 12:37

睡眠不足は肥満の始まり！

米スタンフォード大学が2004年に行った調査で、8時間睡眠の人と5時間睡眠の人では、食欲がわくホルモン『グレリン』の量が15%多く、食欲を抑えるホルモン『レプチン』の量が15％低いという実験結果が出たのです sign01

また、睡眠中に出る基礎代謝を左右する『成長ホルモン』の分泌も減るため、日中の基礎代謝が落ち、脂肪の分解や筋肉などの修復活動も滞ってしまいます wobbly

この『成長ホルモン』は、空腹時に分泌されやすいので、夕食は寝る3時間前までには済ませたいですね note

ちなみにウィスコンシン大学の2004年の論文では、7.7時間睡眠が一番太りにくいと結論づけているそうです good

しっかり寝て、痩せ体質を手に入れましょう happy01

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年2月 7日 12:17

２ヶ月半で−9.45kg！

ご主人やお友達に、エステに行って痩せてきなさいと後押しされ…
10月にホットペッパーのラジオ波コースのお試しでご来店され、住美香でダイエットを開始されたお客様のカルテです good

スタート時は体重75.35kg・体脂肪率40.85%ありましたが、現在は体重65.9kg・体脂肪率36.6%。。。

週2～3日は住美香でラジオ波コースに入り、便秘解消のハーブティーを欠かさず飲み、お食事は無駄な物を口にしないように気をつけられたそうです！

2周りほど小さくなられた印象ですが、まだまだダイエット継続中です！！
これからますます美しく変身されるのを全力で応援します happy02

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2022年1月10日 10:16