ブログ 2023年6月

お誕生日♪

富田さんHappy Birthday

68才おめでとうございます！

「病気にならない身体づくりと、日々のお仕事頑張ります！」と抱負を語ってくれました♪

歳を重ねる毎に綺麗になっていくと最近評判の富田さん！

FTI のナノカレント電流で毎日充電し、加圧トレーニングも頑張る富田さん！

これからも住美香のお客様を癒して下さいね（＾＾）

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2023年6月29日 12:45

WHOが先月発表したガイドラインに、ゼロカロリー・糖質ゼロとうたわれる食品に使用される甘味料が、実はダイエットにNGであるという見解が示されました！

その内容は「砂糖代替の甘味料に体重減少の効果はなく、むしろ病気のリスクを高める」というもの！
長期摂取すると、成人の2型糖尿病や心血管疾患、死亡のリスク増加などの影響がある可能性が示されました！

●人によっては、人工甘味料に食欲を高めてしまう可能性がある。
●人工甘味料が腸内の細菌叢を変化させ、糖の代謝障害をもたらす可能性がある。
●人口甘味料が炭水化物と共に摂取されると、人体に有害な影響がある。
という研究結果も出ています！

魅力的にみえるゼロという表示に惑わされてはいけませんね！
そして、乳酸菌も忘れずに摂取したいですね！

〔参考文献〕
https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guideline

#ゼロに騙されない　#正しいダイエット　#健康で美しく

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2023年6月24日 13:05

ダイエットの方程式☆

【摂取カロリー〈消費カロリー】
ダイエットの方程式です！

摂取カロリーは、口から取り込んだ物のカロリーですね！
消費カロリーは、基礎代謝と活動代謝を合わせたカロリーです！
基礎代謝は、体重計でチェック出来ますね！その基礎代謝に活動代謝として、1.5をかけた数字が、およその消費カロリーの目安になります！

ダイエットで落としていくのは、あくまで脂肪であって、体重ではありません！

体脂肪率を1kg燃焼させるのには、7200kcalのエネルギーが必要なのです。
つまり、1日に702kcalのカロリーを余らせたら‥10日で脂肪が1kg落ちるという計算です。

ダイエットの数式を頭の片隅に入れて、どのくらい食事でカロリーを取ったらよいかをざっくり計算しつつ、、
今日も活動代謝をあげるべく、たくさん動きましょう（＾＾v）

そして、凝りと固い脂肪をほぐし、身体を芯から温め、基礎代謝をあげるお手伝いは住美香にお任せください♪

#ダイエット　#綺麗に痩せたい　#健康で美しく

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2023年6月22日 13:03

同窓会で１番になりたい！

同窓会や久しぶりの友人との集まりが増えてますね♪
コロナ禍でお休みされていたお客様が、住美香にご来店され始めています（＾＾）

その理由は…
「同窓会がある！」
「何年か振りに友人と会う！」etc‥

約3年間、サボり気味になっていた、お肌やお身体のお手入れを再開しなくては！と皆様、久しぶりに住美香にご来店されています！

同窓会では、1番じゃなきゃ！と澄香先生が言ってます笑
自信を持って、久々のご友人との集まりに参加出来るよう、お手伝いさせて下さい！

スタッフ一同、ご来店お待ちしております！！

(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2023年6月16日 10:28