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ブログ 2022年2月
AEA認定上級エステティシャン(^^v)
![img1645957098644.jpg](https://www.hbc-sumika.com/blog/upload_images/img1645957098644.jpg)
AEA認定上級エステティシャンは、日本エステティック業協会が認定しているエステティシャンの制度です!
今回、更新認定試験がネット受験になり、エステ業界も変化してきていますね!
無事、合格を頂き、ディプロマが届きました!
しかし、今朝から鼻がむずむず…花粉センサーが花粉をキャッチしてしまいました( ̄□ ̄;)!!!!
皆様は大丈夫ですか
![sign02 sign02](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign02.gif)
EMSに入って身体の奥から汗をかくと、花粉の症状がスッキリするので私も入りたいです
![happy02 happy02](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
(ヘルス&ビューティークリニック住美香)
2022年2月28日 10:37
骨粗相症を防ぐには?!
![img1645232759885.jpg](https://www.hbc-sumika.com/blog/upload_images/img1645232759885.jpg)
![sweat01 sweat01](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
![punch punch](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/punch.gif)
逆にカルシウムの吸収を妨げてしまうのが、スナック菓子やインスタント食品に含まれるリン!そして、アルコールとたばこです!
![shine shine](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
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(ヘルス&ビューティークリニック住美香)
2022年2月19日 10:41
肩甲骨の理想のポジション?!
![img1644457036534.jpg](https://www.hbc-sumika.com/blog/upload_images/img1644457036534.jpg)
![snow snow](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/snow.gif)
雪かきしたら、肩がガチガチになっちゃうーっと心配しながら窓を眺めています。。
肩甲骨は背骨から6~7.5cmが理想とされています!
上から見たら、角度は30度が肩の負担がゼロのポジション!
開きすぎている方は、肩が前方に回旋し過ぎていて猫背の可能性大です
![sweat01 sweat01](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
また、肩甲骨の間には太い血管が走っている為、動きが悪くなると上半身が冷えてきます。
長時間、同じ姿勢でいる方は、肩をまわしてあげましょう!
湯船に肩までしっかり5分、浸かってあげるのも効果的です!
ガチガチに固まる前にケアをしてあげたいですね
![happy01 happy01](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
(ヘルス&ビューティークリニック住美香)
2022年2月10日 12:37
睡眠不足は肥満の始まり!
![img1644201638985.jpg](https://www.hbc-sumika.com/blog/upload_images/img1644201638985.jpg)
![sign01 sign01](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
また、睡眠中に出る基礎代謝を左右する『成長ホルモン』の分泌も減るため、日中の基礎代謝が落ち、脂肪の分解や筋肉などの修復活動も滞ってしまいます
![wobbly wobbly](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
この『成長ホルモン』は、空腹時に分泌されやすいので、夕食は寝る3時間前までには済ませたいですね
![note note](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
![good good](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
しっかり寝て、痩せ体質を手に入れましょう
![happy01 happy01](https://www.hbc-sumika.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
(ヘルス&ビューティークリニック住美香)
2022年2月 7日 12:17
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