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血糖値スパイク(食後高血糖)

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血糖値スパイク(食後高血糖)!

空腹時の血糖値は正常なので、検診では見つけにくいが『食後1~2時間のうちに急激に高血糖(140mg/dl以上)』になる病態を血糖値スパイクと言います。
 
初期症状は…
頭痛・全身の痒み・手足のしびれ・食後の重い眠気・イライラetc
ほっておくと…
糖尿病・アルツハイマー型認知症・突然死・癌の危険性があります!

予防するには、何よりも食事内容が大切!
旬のお野菜、海藻類、キノコ類で食物繊維を摂ること、食べ過ぎないこと、外食や中食に頼りすぎないこと、ゆっくり食べること、夕食の時間を早めにすることを心がけましょう!
また、食後にすぐ行動を開始するのも良いそうですnote

写真は、住美香のお手入れを続けてくださっているK様のbefore→after!
年を重ねて、より綺麗になっているのが凄い!!
お手入れは裏切らないですね!

諦めたら、試合終了ですsad
健康で美しく!
頑張りましょうgood
 

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