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澄香先生68歳・・・ダイエット&自分磨き1年の成果!

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コロナ環境下、先行きが見えない不安と混迷の時、こんな時だからこそ、輝いていなければ!!

68才澄香先生、昨年3月からの自粛ダイエット&自分磨き1年の成果です!

◎体重47kg→42kg(5kg減)
◎体脂肪24%→18%(6%減)
◎筋肉量32.45kg
◎内臓脂肪2.5
◎BMI17.3
◎体内年齢53才

☆エステー住美香痩身、週2~3回
(FTI・ラジオ波・EMS・リンパドレナージュ)
☆食事ー1日2食(8時・17時)
週1回16時間ダイエット
☆サプリメントーNMN・VC・ケイ素・チャーガ茶・乳酸菌の力・ミラグロ・コラーゲン
☆外食ーほとんど無し
☆運動ーゴルフレッスン(週1、90分)・ゴルフラウンド(週1)・パーソナルトレーニング・ウォーキング

エステ住美香34年の歴の中で、こんなに自身がエステを続けて受けたのは初めての事でしたが、努力と継続は裏切らなかった!
維持出来る様に、これからも継続頑張ります(^^v)

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